О ПСИХОТЕРАПИИ

Психотерапия - это профессиональная помощь психотерапевта клиенту, цель которой – улучшить качество жизни клиента. Психотерапия – это длительная совместная работа психотерапевта и его клиента, которая строится на основе доверительных отношений двух людей. Для того чтобы эта работа происходила, необходимо время, чтобы вы могли больше узнать друг о друге. Открытость и правдивость отношений – залог успешной работы и в то же время уже ее часть. Ведь если вы научитесь строить полноценные отношения с одним человеком – это значит, что вы сможете на основе опыта строить их и с другими людьми.

Психотерапия может быть эффективна для любых клиентов – имеющих самые разнообразные жизненные трудности и проблемы, с различными заболеваниями и психическими расстройствами, супружеским парам, семьям и детям.

Довольно часто клиенты задают вопрос: «Сколько встреч нам понадобится, чтобы разрешить мою проблему?» Каждый человек уникален, поэтому невозможно заранее предугадать, сколько вам понадобится встреч с психологом. Длительность психологической помощи может быть различной: от разовой консультации до 10-15 встреч. В данном случае речь идет о психологическом консультировании. Большая часть времени первой консультации уходит на то, чтобы сориентироваться в жизненной ситуации клиента и оценить его эмоциональное состояние. Поэтому не стоит ожидать от разовой консультации с психологом разрешения своей проблемы. Существует минимум, который необходим для того, чтобы начали происходить изменения – это пять, семь встреч. Более серьезный подход к проблеме предполагает её более тщательное исследование, для чего психолог может предложить вам встретиться несколько раз, чтобы лучше понять характер ваших проблем и более взвешенно подойти к вопросу определения оптимального вида помощи. Обычно уже на первой встрече с клиентом оговаривается количество встреч и терапевтические цели. Если же существующие психологические проблемы требуют более длительной работы, психолог может порекомендовать вам пройти курс психотерапии (продолжительность краткосрочной психотерапии 15-30 сеансов, продолжительность длительной психотерапии – от 30 до нескольких сотен сеансов). Неврозы и более серьезные психические расстройства, как правило, требуют психотерапевтического, а порой и совмещения с психофармакологическим лечением у психиатра.
Тем не менее, нескольких встреч иногда бывает вполне достаточно, чтобы облегчить эмоциональное состояние и скорректировать ваши реакции в той или иной проблемной ситуации.

Но очень важно понимать, что все индивидуально и многое зависит от вас, от вашей активности, мотивации и настроенности на работу. Психолог или психотерапевт – только спутник на этой дороге, надежный, постоянный и крайне внимательный, сначала немного учитель, затем партнер, и всегда тоже немного ученик, как это не странно выглядит со стороны. Он помогает вам найти свою дорогу. Индивидуальная психологическая консультация - это начало пути.

Говоря о способах психологической помощи, может возникнуть путаница: это психотерапия или консультация? Попытаюсь объяснить различия.

Психологическое консультирование - это вид психологической помощи, ориентированный на преодоление проблем психологического характера. В трудный момент вашей жизни психолог поможет вам лучше понять вашу жизненную ситуацию, принять взвешенное решение. Иначе говоря, в ходе психологического консультирования у вас появится возможность шире взглянуть на ситуацию, иначе оценить свою роль в ней и, в соответствии с этим новым видением, скорректировать свое поведение.
Психотерапия - это метод психологического лечения для облегчения эмоционального состояния, помощь в изменении тех личностных особенностей и способов поведения, которые препятствуют реализации вашего внутреннего потенциала и установлению зрелых и здоровых отношений. Как видите, провести грань между двумя этими видами помощи не так уж просто. Обычно первый контакт начинается с консультирования и, в зависимости от мотивации и тяжести проблем, может привести к краткосрочной психотерапевтической проработке отдельной проблемы или длительной по времени интенсивной психотерапии. Естественно, что длительность и интенсивность (количество сеансов в неделю) психотерапии существенно расширяет ее возможности в сравнении с психологическим консультированием.

Некоторые уточнения:


Психолог - специалист, получивший психологическое образование в Университете. Психологи не имеют медицинского образования. Они не выписывают лекарства. Психологи занимаются консультированием, психодиагностикой. Если необходим медицинский осмотр, обследование и фармакологическое лечение, клиента обычно направляют к врачу-психиатру или другим специалистам.
Психиатр - специалист, получивший медицинское образование в университете, который, после общего медицинского курса выбрал специализацию психиатра. Они диагностируют и лечат расстройства психики, выписывают лекарства.
Психотерапевт - это специалист, который после окончания университета дополнительно прошел обучение по выбранному им психотерапевтическому направлению и получил квалификацию психотерапевта. Полное название такого специалиста – психолог-психотерапевт или психиатр-психотерапевт.

Существует много направлений в психотерапии:


- Когнитивно-бихевиоральная психотерапия
- психоанализ
- экзистенциальная терапия
- гештальт-терапия
- психодрама
- Нейролингвистическое программирование (НЛП) и др.

Какого специалиста выбрать – остается решать вам. Тем не менее, Вы должны понимать, что эффективность лечения зависит не только от компетенции специалиста, но и от Вашей мотивации и активного участия в процессе.